Kelly's bym odrzucił na miejscu. Stary typ główki ramy- tam gdzie wchodzi amor- średnice ma 1", teraz standard to 1 i 1/8" (pozostałe dwa mają 1 i 1/8"). Jak byś chciał kiedyś zmienić amora to może być problem, nowszych się już raczej nie robi na 1"... Poza tym użytkowanie czy regulacja sterów w nowym standardzie to bajka, a w [...]
[...] chcetnych na weekendowe sluzby aby miec tak zwanego WPS czyli wolne po sluzbie i wtedy np mozna w czwartek po zajeciac hwyjechac do domciu i przedluzyc sobie weekend albo jakies swieta... srio nie ma problemu z pogodzieniem studiow i szkoly policyjnej... jak zalawisz sobie ze studiow grafik zjazdow i pokazesz to swojemu dowodcy kompaniii i [...]
W sumie masz rację, może lepiej było by zastosować ten plan już na przyszły rok, przed startem rundy jesiennej. Jakieś 3 lata trenuję w klubie, wiem że to bardzo mało, zważając że kiedyś nie trenowalem sumiennie i efektywnie jak staram się to robić teraz. A o co chodzi z tymi gumami? Gdzie takie coś mogę kupić?
[...] nie są bo ok.2 zł,urywasz 1 listek i wyrzucasz do kosza a masz pewność że nie będziesz roznosił bakterii ).Później nalewasz tonik na płatek kosmetyczny(cała paczka również jakieś 2 zł ).Co do toniku to możesz się na początek wstrzymać,nie musisz w jednym momencie kupować wszystkiego.Ja Ci radzę najpierw stosować te rzeczy co masz bo jak piszesz [...]
Adzik po co nakrecasz ich na splity? Nie dadza im takich przyrostow jak FBW . Z tak niskim stazem jak jest mozliwosc trenowania full'em to trzeba to robic. Kiedys ten system nie byl tak znany wiec nie bylo wyboru i dawano zazwyczaj splita ale teraz jest lepsza perespektywa. Ci ktorzy maja pojecie o treningach jada splitem duzo dluzej niz jest on [...]
każdy kulturysta ma inną sylwetke,chodziło mi o jego wielką masę mięśniową którą się wyróżnia w tak młodym wieku i jak będzie ostro trenował to kto wie może kiedyś będzie mr.o?zważywszy jaki trend preferują sędziowie na pro!a jeśli chodzi o przykłady zgrabnych sylwetek kulturystów wybrałbym troche inaczej,raczej Flex,Kevin lub Dexter!
Nie liczyłem tego jakoś specjalnie, ale pod kątem cena/wydajność to chyba Purple Wraath wypada najlepiej. Bo kiedyś jak dostałem w paczce Growth Factor i otworzyłem to, to pierwsza myśl, jak mi do głowy przyszła to było: "Oszukali mnie, qrwa, decydenci" generalnie pudło wielkie i troszkę proszku na dnie
Vitargo i białko po treningu. Fote postaram się wrzucić jak tylko aparat mi wróci z gór. A co do węgli i tłuszczy, kiedyś właśnie nitroman mi wskazówki dawał,jakoś tak to było: - tłuszcz 2 gr na kg masy ciała - węgle 5 gr na kg masy ciała - białko 2 gr na kg masy ciała Przeliczę po południu będę miał więcej czasu,i przeliczę dokładnie wartość kcal [...]
co wogole oznacza meta odpada ?? jak mnie tacy w****iaja meta odpad bo co ?? bo nic Ci nie dała jak ja brales juz kiedys ? bo szybkie spadki ?? jak sie nie umie wykorzystac odpowiednio srodka to nawet wiadro omki Ci nic nie da, napompujesz sie woda i po cyklu wszystko zejdzie wez chlopie poczytaj wiecej o koksach bo jak piszesz ze chcesz polaczyc [...]
Nalas sam napisales "a6w moim zdaniem szybciej uwydatnia miesnie" i z tym sie zgodze bo katujac brzuch codziennie jak juz to spalasz w duzej mierze tluszcz a nizeli rozwijasz miesnie chociaz do pewnego stopnia napewno beda rosly przy takim treningu jednak miesien to miesien aby rosl potrzebuje odpowiedniej regeneracji.Mozna polaczyc [...]
Joaśka- pozwól,że skomentuje to co napisałaś Pamietaj, że ja dokuczam tylko osobom które w jakiś tam sposób lubie... jednych bardziej drugich mniej, ale to są tylko żarty Tak naprawde wcale nie uważam że jesteś KOZĄ< STARĄ DUPĄ< CZY TO, ŻE JESTES PODOBNA DO POKEMONA A co do mojego pokazywania tyłka- odczep sie Każdy ma swoje trzaski, mam i [...]
Buehehehehhehehehehe... chyba nie wyrobie... Po co sie w ogole klóciliscie? Czy to mialo jakis sens? Fajne sa takie kłótnie... krótko i zwięźle... i na temat... nie to co ja kiedys z Duralem To byly czasy...hehe Tomazzo ja tesh juz powinienem sie na nia kilka razy obrazic- szczegolnie jak nazywa mnie grubasem Hehe... Oki, znikam sie uczyc na [...]
[...] pozniej dziwisz sie ze Ci "na glowe wchodzi..." Joaśka- uwierz mi, jeszcze nie przegiołem...jeszcze panuje nad tym co pisze... Ty przeginasz od wczoraj... i ja jakos nie placze... jesli sie obrazilas - to Przepraszam... tylko nie wiem po co bylo zaczynac te cale dogryzanie... A ze nie jestem spaslakiem to dobrze wiesz, bo sama [...]
[...] czy jest wystarczająco intensywnie, to na bank robisz to źle. Interwały nie są skuteczniejsze w spalaniu tłuszczu (kiedyś utarł się parametr, że spalają 9 x więcej tłuszczu- pokazano później, że jest to fałsz, ale przesąd nadal pokutuje). Spróbuj przebiec 5 km w dobrym czasie (15-20 minut) i zobacz jak się będziesz czuł w trakcie i 2 h po.
Chcesz dokladac co tydzien 2,5 kg? Nie wydaje ci sie to za duzo? Po co chcesz tyle dokaldac jak za 2 tygodnie nie bedziesz juz umial tego podniesc. Czytalem kiedys taki artykul kiedy najlepiej zwiekszac ciezar. Powiedzmy masz zaplanoana liczbe powtorzen w 3 seriach: 10, 8, 6. Tyle musisz zasze wykonac ale mozesz opracowac sobie widelki np. 2 [...]
poprpstu masz to cholerne wzdecie co ja kiedys - takie dziwne uczucie w jelitach a jest to dlatego ze jakies skladniki pokarmu ze soba sie gryza i powpduje fermentacje zamiast prawodlowo zostaxc strawione trzeba dazyc do tego aby organizm trawil wszytsko co mu dostarczamy, bo po co nam wzdecia a zdrugiej strony to marnowanie jedzenia ktore nie [...]
[...] do mnie rozmawiasz?! Weź się zastanów 2 razy lepiej . 1 Hoost vs Sapp 2 gości startujących w k-1 Walczą zawodowo a Ty wyskakujesz z tekstem ile by przyjął od Hoosta kopnięć jakiś gość z sekcji co np 2/3 lata trenuje pomijając już wagę spoko poczekam aż będziesz coś o boksie mówił i się spytam ile Twoi znajomi by od Tysona przyjęli ciosów Gość [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : 185 cm Staż treningowy: 12 miesięcy systematycznie 3 razy w tygodniu Obwód pasa : 92 cm Obwód klaty: 108 cm Obwód uda: 62 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tylko siłownia 3 razy w tygodniu, jazda na motorze Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak - nie cierpię grejfrutów ;D Stan zdrowia: zadawalający - [...]
Batony banonowo-czekoladowe
